Các bộ phận dễ tích tụ mỡ trên cơ thể và cách giảm mỡ hiệu quả
Bạn có biết rằng mỡ thừa không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh lý nguy hiểm cho sức khỏe? Tuy nhiên, không phải bộ phận nào trên cơ thể cũng dễ tích tụ mỡ như nhau. Có những bộ phận dễ tích tụ mỡ hơn do các yếu tố như di truyền, giới tính, lối sống, chế độ ăn uống… Vậy các bộ phận nào trên cơ thể dễ tích tụ mỡ nhất. Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết này nhé.
Các bộ phận dễ tích tụ mỡ trên cơ thể
Có năm bộ phận trên cơ thể dễ tích tụ mỡ nhất:
- Bụng: Bụng là nơi dễ tích tụ mỡ nhất trên cơ thể và cũng là nơi dễ nhận thấy mỡ thừa nhất. Mỡ bụng có hai loại: mỡ bụng dưới da và mỡ bụng sâu. Mỡ bụng dưới da là loại mỡ nằm giữa da và cơ, có thể nắm được bằng tay. Mỡ bụng sâu là loại mỡ nằm xung quanh các cơ quan nội tạng trong vùng bụng, không thể nắm được bằng tay. Mỡ bụng sâu được coi là nguy hiểm hơn vì có liên quan đến các bệnh tim mạch, tiểu đường, cao huyết áp… Nguyên nhân gây ra mỡ bụng có thể là do ăn uống quá nhiều, ít vận động, căng thẳng, rối loạn nội tiết tố…
- Đùi: Đùi là nơi dễ tích tụ mỡ ở phái nữ hơn phái nam do sự ảnh hưởng của estrogen - hormone nữ. Estrogen kích thích sự tích trữ mỡ ở vùng đùi để chuẩn bị cho quá trình mang thai và cho con bú. Tuy nhiên, khi lượng estrogen giảm xuống do tuổi tác hoặc các yếu tố khác, mỡ ở vùng đùi sẽ không được sử dụng hiệu quả và dần tích tụ lại. Nguyên nhân gây ra mỡ đùi có thể là do ăn uống không hợp lý, thiếu hoạt động, di truyền…
- Mông: Mông cũng là nơi dễ tích tụ mỡ ở phái nữ hơn phái nam do sự ảnh hưởng của estrogen. Estrogen kích thích sự phát triển của các tế bào mô liên kết và tế bào mô mỡ ở vùng mông để tạo ra đường cong quyến rũ cho phụ nữ. Tuy nhiên, khi lượng estrogen giảm xuống do tuổi tác hoặc các yếu tố khác, mỡ ở vùng mông sẽ không được phân bố đều và dần chảy xệ. Nguyên nhân gây ra mỡ mông có thể là do ăn uống không hợp lý, thiếu hoạt động, di truyền…
- Cánh tay: Cánh tay là nơi khó tích mỡ do vị trí này có ít tế bào mỡ hơn. Tuy nhiên, cánh tay cũng có thể bị tích mỡ khi bạn tăng cân quá mức hoặc khi bạn già đi. Mỡ cánh tay thường làm cho cánh tay trông to và chảy xệ, ảnh hưởng đến thẩm mỹ và sự tự tin của bạn. Nguyên nhân gây ra mỡ cánh tay có thể là do ăn uống không hợp lý, thiếu hoạt động, lão hóa…
- Cổ: Cổ là nơi ít người để ý đến khi nói đến tích tụ mỡ. Tuy nhiên, cổ cũng có thể bị tích mỡ khi bạn tăng cân quá mức hoặc khi bạn già đi. Mỡ cổ thường làm cho cổ trông ngắn và dày, ảnh hưởng đến thẩm mỹ và sức khỏe của bạn. Mỡ cổ có thể gây ra các vấn đề như ngạt thở, ngáy, viêm họng… Nguyên nhân gây ra mỡ cổ có thể là do ăn uống không hợp lý, thiếu hoạt động, lão hóa…
Cách giảm mỡ trên cơ thể
Để giảm mỡ cho từng bộ phận trên cơ thể, bạn có thể áp dụng những cách sau:
- Ăn uống lành mạnh: Bạn nên ăn nhiều rau xanh, hoa quả, ngũ cốc nguyên hạt và các loại protein chất lượng như cá, trứng, sữa… Bạn nên hạn chế ăn các loại thực phẩm chứa nhiều chất béo, đường, muối và chất bảo quản. Bạn nên ăn đủ ba bữa chính và hai bữa phụ trong ngày, không bỏ bữa hoặc ăn quá no. Bạn nên uống nhiều nước để giúp thanh lọc cơ thể và giảm cảm giác đói.
- Tập thể dục đều đặn: Bạn nên tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày để đốt cháy calo và mỡ thừa trong cơ thể. Bạn có thể chọn các loại hình thể dục phù hợp với sở thích và khả năng của mình như đi bộ, chạy bộ, nhảy dây, bơi lội… Bạn cũng nên kết hợp các bài tập tăng cường cho từng bộ phận trên cơ thể để làm săn chắc và định hình cơ bắp. Ví dụ, bạn có thể tập các bài tập như plank, crunches, squats, lunges… để giảm mỡ bụng, đùi và mông.
- Sử dụng các loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân để quá trình giảm cân được hiệu quả nhất. Bạn có thể sử dụng các loại viên uống giảm cân, thuốc giảm cân, trà giảm cân. Một sản phẩm trà giảm cân tiêu biểu là trà đào giảm cân Lady Plus and Slim.
Hicosmestic, địa chỉ mua bán sản phẩm làm đẹp đáng tin cậy
Bạn đang tìm kiếm một cửa hàng mĩ phẩm uy tín, chất lượng và giá cả hợp lý? Bạn muốn sở hữu những sản phẩm mĩ phẩm chính hãng từ các thương hiệu nổi tiếng trên thế giới? Bạn muốn được tư vấn và chăm sóc da chuyên nghiệp và tận tình? Hãy đến với hicosmetics - cửa hàng mĩ phẩm đa dạng và phong phú nhất hiện nay.
Hicosmetics là một cửa hàng mĩ phẩm online và offline, có trụ sở tại Hà Nội. Hicosmetics cung cấp cho bạn những sản phẩm mĩ phẩm chính hãng từ các thương hiệu nổi tiếng và nhiều thương hiệu khác. Hicosmetics có đầy đủ các loại sản phẩm mĩ phẩm cho da mặt, da body, tóc và móng. Bạn có thể tìm thấy những sản phẩm mĩ phẩm phù hợp với nhu cầu và sở thích của bạn.
Các sản loại sản phẩm Hicomestic hiện có rất đa dạng, tiêu biểu như:
-Mĩ phẩm trang điểm
-Chăm sóc body
-Chăm sóc sức khỏe
-Giảm cân - Giữ dáng
-Tăng cân
-Định hình siết eo
-Chăm sóc tóc
-Chăm sóc mẹ và bé
-Nước hoa
Hicosmetics không chỉ bán hàng mà còn là nơi bạn có thể được tư vấn và chăm sóc da bởi đội ngũ nhân viên chuyên nghiệp và nhiệt tình. Hicosmetics luôn cập nhật những xu hướng làm đẹp mới nhất và đưa ra những gợi ý hữu ích cho bạn. Hicosmetics cũng thường xuyên tổ chức các chương trình khuyến mãi, giảm giá và quà tặng hấp dẫn cho khách hàng.
Hãy truy cập website https://tuytampharma.com/ hoặc fanpage để biết thêm thông tin chi tiết về cửa hàng mĩ phẩm hicosmetics. Bạn cũng có thể liên hệ qua số điện thoại 0976045681 để đặt hàng hoặc được tư vấn miễn phí. Hãy đến với hicosmetics để trải nghiệm sự khác biệt và tự tin với làn da của bạn.
Thông Tin Liên Hệ
Địa chỉ 154/21A Nguyễn Phúc Chu, Phường 15, Q. Tân Bình, TP. Hồ Chí Minh
Hotline: 0976.0456.81
Email: behai.hcm92@gmail.com
Website: tuytampharma.com
